BOŻE CIAŁO Z NORDIC WALKING

20-23.06.2019

Środek lasu, cisza i spokój..

Duża dawka ruchu i świeżego powietrza..

Aktywność, relaks i zabawa..

no i jeszcze pyszne jedzonko 😉

Czy potrzeba czegoś więcej?

Wszystko to jest w zasięgu Twojej ręki..

Zapraszamy serdecznie wszystkich spragnionych aktywnego wypoczynku i relaksu na łonie natury..

Nordic Walking jako stosunkowo młoda dziedzina sportu, szybko zyskała duże uznanie na świecie. Niewątpliwie jest to zasługa wielu korzyści, które za sobą niesie. Jej największą zaletą jest to że właściwie prawie każdy, niezależnie od wieku, może uprawiać tę aktywność.

Stosowanie prawidłowej techniki Nordic Walking niesie za sobą następujące korzyści:

odciążenie stawów podczas marszu,
zaangażowanie 90% mięśni,
wzmocnienie mięśni głębokich przykręgosłupowych
spalanie tkanki tłuszczowej (400 kcal/ h)
kształtowanie koordynacji
kształtowanie prawidłowej sylwetki
zwiększenie siły, wytrzymałości i gibkości jednocześnie
wzmocnienie serca
zwiększenie wydolności organizmu

W PROGRAMIE:

przeszkolenie z prawidłowej techniki Nordic Walking
codzienne marsze doskonalące technikę z urozmaiceniami 😉
spływ kajakowy
ogniska
sauna
chillout
kąpiele leśne

Inwestujesz 950 ZŁ (dla osób towarzyszących a nie biorących udziału w programie jak i dla dzieci przewidziane są zniżki)

W CENIE:

atrakcje zawarte w programie
atrakcje dostępne na terenie ośrodka
wypożyczenie sprzętu do Nordic Walking
4 noclegi w pokojach 2,3,4 osobowych
4 śniadania, 3 obiady, 4 kolacje/grille (wszystkie posiłki w formie szwedzkiego stołu)
nieprzerwany dostęp do kawy i herbaty

HARMONOGRAM:

środa

od 18.00 wieczór powitalny, rozmowy przy ognisku

czwartek

8.00 poranne przebudzenie „boso po rosie” (dla chętnych)

9.00-10.00 śniadanie

11.00 – 12.30 szkolenie Nordic Walking

czas wolny

14.00 – 15.00 obiad

16.00 -18.00 Nordic Walking – doskonalenie techniki i zabawa

18.00 -19.00 sauna

19.00 kolacja/ognisko

piątek

8.00 poranne przebudzenie „boso po rosie” (dla chętnych)

9.00 -10.00 śniadanie

11.00 -16.00 spływ kajakowy z prowiantem

16.00 zupa

17.00 -19.00 Nordic Walking – marsz i analiza indywidualna

19.00 grill i sauna

sobota

8.00 poranne przebudzenie „boso po rosie” (dla chętnych)

9.00 -10.00 śniadanie

11.00 -12.30 doskonalenie techniki i zabawa Nordic Walking

czas wolny

14.00 -15.00 obiad

Kąpiele leśne (dla chętnych)

od 18.00 chillout przy stodole z przekąskami i własnymi trunkami 😉

niedziela

8.00 poranne przebudzenie

9.00 -10.00 śniadanie

Podsumowanie i pożegnanie 🙂

Zapisy i rezerwacje pod numerem 503-147-366 lub adresem losiowisko@losiowisko.pl

Zapraszamy serdecznie!!!!